Deine Auszeit in Dänemark:
Gedanken ordnen. Energie tanken.
Dein Leben neu ausrichten.

Klarheit – Entscheidung – Neuorientierung

Warum ein Retreat? Damit du wieder bei dir ankommst!

Tust du das, was du tun willst?

Bist du dort, wo du sein willst?

Bist du die, die du sein willst?

Oder brauchst du eine Kurskorrektur?

Ob nach einer Kündigung, dem beruflichen Wiedereinstieg, einer Scheidung, einem Burnout oder einer überstandenen Erkrankung – du brauchst keine Antworten mehr von aussen. Du brauchst Verbindung zu dir selbst.

Ich unterstütze dich dabei, alte Lasten loszulassen, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder Vertrauen in deine eigene Kraft zu finden.

Retreat Auszeit. Sich selber wieder finden. Glückliche Frau am Meer.

Zu Hause im alten Trott und mit all den täglichen Verpflichtungen ist es schwierig seine Situation klar zu sehen, eine schon lange gewünschte Veränderung einzuleiten oder Energie für einen Neustart zu finden.

Der Kopf arbeitet auf Hochtouren, die Gedanken drehen unaufhörlich im Kreis und trotzdem kommt nichts dabei raus. Nur noch mehr Frustration und Erschöpfung.

Beende diesen kräfteraubenden Zustand, stoppe das Gedankenkarussell und trete einen Schritt zurück.

✅ Nutze deinen Urlaub oder ein verlängertes Wochenende um wieder mit dir in Kontakt zu kommen und klar zu sehen.
✅ Gönne dir eine Auszeit zum Perspektivenwechsel und intensivem 1:1 Coaching.
✅ Tanke Energie, Zuversicht und Handlungskraft für deine nächsten konkreten Schritte
✅ Finde Inspiration, Ideen und konkrete Lösungen, die du bei deiner Heimkehr direkt umsetzen kannst.

Was Kunden sagen:

Liebe Sandra, ich danke dir ganz herzlich für deine Zeit. Am besten hat mir das Strandcoaching gefallen.

Laufen und Reden, du hast mir neue Inputs gegeben, die mich zum Nachdenken bzw. auch Umdenken gebracht und mir die Augen geöffnet haben.

Ebenfalls super sind die Übungen, die du mir gezeigt hast, sind bereits Teil meiner Morgenroutine geworden und helfen mir auch im Alltag vor oder nach gewissen Situationen, wieder bei mir anzukommen.

Es war eine lehrreiche und schöne Zeit mit dir! Vielen, vielen herzlichen Dank, liebe Sandra! Ich empfehle dich gerne weiter! 😊

Tanja

Sandras Fragen im Vorfeld regten mich schon zum Nach – und Überdenken an. Gemeinsam konnten wir unser individuelles Programm zusammenstellen, ausgerichtet auf unsere Wünsche und Ziele.                             

Ich erlebte in diesen Tagen tief Berührendes, bekam von Sandra einfache Möglichkeiten meinen Alltag zu meistern, Bestärkendes und viele Impulse mit, auch neue Sichtweisen wurden aufgezeigt.  Zudem wirkten Unterstützung aus der Gruppendynamik und über das Schwarm- Wissen mit rein.

Reich beschenkt, erfüllt von diesen Erfahrungen und unendlich dankbar für diese Herzensmomente bin ich heimgekehrt.

Claudia M.

„Wir bedanken uns nochmals sehr, sehr herzlich für die wunderbaren Tage mit dir!

Uns hat es beiden sehr gefallen und wir schauen, dass wir nächstes Jahr wieder so etwas planen können.


Uns gefielen die unterschiedlichen Übungen, die wir gemacht haben, etwas für Körper, Geist und Seele.

Was uns auch gut gefiel, war das Arbeiten am Morgen und die Freizeit und die Ausflüge am Nachmittag. Das ist eine gute Mischung!”

David und Sara

Ein massgeschneidertes Programm für dich

Hast du Lust:

  • Deine Gedanken durch den dänischen Wind zu klären?
  • Beim Strandcoaching an den weiten Nordseestränden neue Perspektiven und Inspiration zu finden?
  • Entscheidungen zu treffen und konkrete Schritte zu planen?
  • Neue Energie, Mut und Tatkraft zu tanken?

Dann gönne dir ein Retreat an der dänischen Nordseeküste. Wir stellen ein individuelles Programm für dich zusammen, massgeschneidert für deine Situation und dein Ziel.

Datum und Dauer bestimmst du, wie es in deinen Terminkalender passt. Auch an Wochenenden.

Persönlichkeit entwickeln, Blockaden lösen und Batterien aufladen

Geht es dir darum deine Persönlichkeit weiter zu entwickeln, deine Ressourcen und Talente zu kennen und auszubauen, Selbstvertrauen, Mut und Zuversicht zu stärken? Entscheidungen treffen, neue Ziele setzen und nächste Schritte planen? Kurz gesagt: Persönlich zu lernen und zu wachsen?

Willst du mentale Stolpersteine wie negative Glaubenssätze, Stress und Ängste überwinden? Die mentale Fitness stärken, Veränderungen und Krisen meistern, oder dich beruflich oder privat neu ausrichten?

Geht es dir hauptsächlich um Erholung, Entspannung und Regeneration? Die Natur erleben, in Kontakt mit den Elementen sein und dich, deine Bedürfnisse und Wünsche spüren?

Dein Retreat passen wir massgeschneidert auf dich an.

Buche dir ein kostenfreies Strategiegespräch und wir besprechen gemeinsam, wie dein individuelles Retreat aussehen könnte.

kostenfreies Strategiegespräch vereinbaren

Dein Retreat-Paket:

Deine persönliche Auszeit und Perspektivenwechsel. Energie tanken, Klarheit finden, Entscheidungen treffen, Transformation und Veränderung gestalten.

Massgeschneidert für deine Situation und dein Ziel stellen wir ein individuelles Programm zusammen.

Retreat: dein individuelles Programm
  • 1:1 lösungsorientierte walk-and-talk Coachings an der dänischen Nordseeküste: Persönlichkeitsentwicklung, Veränderungsarbeit, Konfliktlösung, Kommunikationstraining, Entscheidungsfindung
  • Mentaltraining: mentale Blockaden, negative Glaubenssätze lösen, Selbsthypnose lernen
  • Mindfulness und Meditation, Bewusstseinstraining
  • Energiearbeit, Resilienz, Zeitmanagement, auf Wunsch kinesiologische Behandlungen
  • Retreat Dauer: individuel planbar, abhängig von deinem Zeitbudget. Das ganze Jahr über buchbar, auch an Wochenenden. Siehe -> zeitlicher Ablauf
  • Online Coaching vor und nach deinem Retreat zur optimalen Vorbereitung und Umsetzung nach deiner Heimkehr
  • Reiseunterstützung: ich helfe dir bei der An- und Abreise, bei der Buchung von Hotel oder Sommerhaus
  • Tipps für Sehenswürdigkeiten und auf Wunsch begleitete Touren

Zeitlicher Ablauf:

Vorschlag und Empfehlung:

  • 3-4 Stunden Coaching, Training, Workshop pro Tag
  • Täglich ca. 1 Stunde Selbststudium und kleinere Hausaufgaben
  • Der restliche Tag steht zur freien Verfügung . Auf Wunsch können begleitete Ausflüge gebucht werden.
  • Ideale Dauer sind 2-4 Tage, entweder am Stück oder verteilt über eine ganze Woche mit Pausetagen dazwischen.
  • Auch an Wochenenden buchbar.
  • Dein persönliches Programm besprechen wir im kostenfreien Strategiegespräch:
ja gerne, lass uns „snakken“

Für Alleinreisende oder in Kleingruppen

Alleinreisende

Reist du gerne alleine oder bist du noch gar nie alleine gereist, hast aber Lust darauf?

Dann ist das die ideale Möglichkeit um Urlaub mit Persönlichkeitsentwicklung zu kombinieren.

Das Retreat lässt sich auch mit einer Workation verbinden.

Für Paare

Möchtet ihr als Paar neu starten, eine Krise bewältigen oder eure Beziehung stärken?

Das Retreat kombiniert Paarcoaching mit Urlaub und Erholung.

Kleingruppen
und Teams

Das Retreat ist geeignet für Kleingruppen von 2-4 Personen. Es kombiniert Einzelcoaching, Gruppencoaching und Workshops. Zusätzlich ist genügend Zeit für Erholung und Ausflüge.

Auch als Team-Workation oder Teamentwicklung, buchbar.

Erlebe das dänische „hygge“

Weisst du, warum die Dänen schon seit Jahren zu den glücklichsten Menschen gehören?

Weil sie Weltmeister darin sind, es sich schön, gemütlich, eben hyggelig („hüggelig), zu machen. Dazu gehören:

  • Hygge mit Familie und Freunden zu zelebrieren. Da trifft man sich zu hygge-kaffe oder hygge-snak (snakke = plaudern)
  • Hygge bei der Arbeit zu schaffen. Arbejdsglæde (Arbeitsfreude), arbejdslyst (Arbeitslust) und trivsel (gutes Betriebsklima, Wohlergehen am Arbeitsplatz) geniessen spezielle Aufmerksamkeit.
  • Hygge zu Hause. Es sich schön zu gestalten mit skandinavischem Design, Kerzen, Decken, Kissen.

Lass dich anstecken, schalte einen Gang zurück, komme wieder bei dir an und setze neue Prioritäten in deinem Leben. Besinne dich auf das, was dir wirklich wichtig ist. Auf das, was dich ausmacht und was du dir vom Leben wünscht.

Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu dir zu begleiten.
„Vi ses!“

Meine 3 besten Gründe, warum ich Retreats liebe!

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Warum du alleine verreisen solltest:

Falls du noch nie alleine im Urlaub warst, findest du hier etwas Inspiration, warum du das unbedingt ausprobieren solltest:

Alleine verreisen, so geht’s leicht!
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Anreise:

Wenn du mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anreist, organisiere ich deinen Transport von Aalborg Flughafen oder Aalborg Bahnhof zu deinem Urlaubsdomizil.

Autovermietung ab Aalborg Flughafen möglich.

Ich helfe dir beim Check-In oder der Übernahme des Sommerhauses. Empfehlungen zu Übernachtungsmöglichkeiten weiter unten.

Flug, Zug oder Auto:

Mit dem Autozug nach Hamburg.

Flughafen Aalborg AAL via Kopenhagen oder Amsterdam. Automietung ab Flughafen möglich. Fluggesellschaften SAS, SWISS, KML, Air France.

Flughafen Billund. Direktflüge ab Zürich mit SWISS (Sommer), Frankfurt und Düsseldorf. Automietung ab Flughafen möglich. Distanz Billund – Blokhus 210 km, 3 Stunden Fahrt.

Zug nach Aalborg Station. Ab Zürich, Basel, Stuttgart, Hamburg und alle grossen Städte.

Mit dem eigenen Auto via A7 Stuttgart, Kassel, Hamburg, Flensburg. Oder A5 Karlsruhe, Mannheim, Frankfurt.

Übernachtung:

Wohnen direkt am breiten Nordseestrand:

Du wählst selber, ob du im eigenen Sommerhaus, im Hotel, Autocamper oder Zelt übernachten möchtest.

Hier findest du Empfehlungen und Links:

Sommerhäuser und Ferienwohnungen:

Beliebte Ort direkt an der Nordseeküste. Nur 30 Minuten ab Aalborg.

  • Blokhus Strand
  • Løkken Strand
  • Rødhus Strand
  • Tranum Strand
  • Slettestrand

Sucheingabe: Wähle jeweils Dänemark, Nordjütland (Nordvestjylland) und dann Jammerbucht oder Hjørring:

Hotels:

  • Blokhus: Strandhotellet Blokhus: Link
  • Løkken: Løkken Badehotel: Link
  • Slettestrand: Svinkløv Badehotel: Link

Campingplätze:

  • Blokhus By Camping: Link
  • Løkken Camping: Link
  • Tranum Klit Camping: Link
  • Slettestrand Svinkløv Camping: Link

Sehenswürdigkeiten

Eine kleine Auswahl von Nordjylland:

Nützliche Links:

Grössere Städte:

  • Aalborg
  • Hjørring
  • Frederikshavn
  • Thisted

Küsten- und Ferienorte:

Kostenfreies Strategiegespräch

Buche dir ein kostenfreies Strategiegespräch und wir besprechen gemeinsam, wie dein individuelles Retreat aussehen könnte.

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FAQ: Fragen und Antworten

  • Wie lange dauert ein Coaching-Retreat an der dänischen Nordseeküste?

    Die Dauer ist individuell planbar. Empfohlen werden 2–4 Tage, entweder am Stück oder verteilt über eine Woche mit Pausetagen dazwischen. Das Retreat ist ganzjährig buchbar, auch an Wochenenden.

  • Wo findet das Retreat statt?

    Das Retreat findet an der dänischen Nordseeküste statt, zum Beispiel in Blokhus, Løkken oder Lønstrup, alles kleine Ort direkt am Strand. Du wählst deinen Lieblingsort und ich berate dich bei der Buchung deiner Unterkunft.

  • Für wen eignet sich ein Coaching-Retreat?

    Das Retreat eignet sich für Alleinreisende, die eine persönliche Auszeit für ihre Persönlichkeitsentwicklung suchen. Genauso wie für Paare, die ihre Beziehung stärken oder einen Neustart wagen möchten, sowie für Kleingruppen und Teams von 2–4 Personen. In jedem Fall werden wir vor dem Retreat dein/euer Ziel besprechen und ein darauf zugeschnittenes Programm zusammenstellen.

  • Was ist im Retreat enthalten?

    Enthalten sind 1:1 lösungsorientierte Walk-and-Talk-Coachings, Mentaltraining, Mindfulness und Meditation, kreative Methoden sowie Online-Coaching zur Vor- und Nachbereitung. Auf Wunsch sind auch kinesiologische Behandlungen möglich. Abgestimmt auf deine Bedürfnisse und dein Ziel, stellen wir ein individuelles Programm zusammen.

  • Was kostet ein individuelles Retreat?

    Da jedes Retreat individuell auf Dauer, Ziel und Programm zugeschnitten wird, richtet sich der Preis nach dem gewählten Umfang. Die Details werden im kostenfreien Strategiegespräch gemeinsam besprochen.

  • Kann ich das Retreat auch am Wochenende buchen?

    Ja, das Retreat ist das ganze Jahr über flexibel buchbar, auch an Wochenenden – Datum und Dauer legen wir zusammen fest.

  • Wie reise ich am besten an?

    Die Anreise ist per Flugzeug über Aalborg oder Billund, mit SAS, Swiss oder KLM möglich. Umsteigen in Kopenhagen oder Amsterdam. Du kannst auch mit dem Zug nach Aalborg, oder mit dem Nachtzug nach Hamburg und weiter mit dem Mietauto. Oder du fährst mit dem eigenen Auto ab der D/DK Grenze in 3-4 Stunden. Bei der Anreise mit Zug oder Flugzeug organisiere ich den Transport zu deiner Unterkunft. Ich unterstütze dich auch bei deiner Reiseplanung.