Stress wegklopfen mit 6 Fingeryoga Übungen
Stress durch herausfordernde Situationen oder Personen bringt unseren Energiefluss ins Stocken und die in diesem Moment erlebten negativen Gefühle werden festgehalten oder unterdrückt. Fingeryoga ist eine beliebte Selbsthilfetechnik, um unseren Energiehaushalt zu balancieren.
Länger festsitzende Emotionen verursachen oft körperliche Reaktionen. Meistens im Solar Plexus, wenn sich der Magen verkrampft. Oder in der Brust, die sich anfühlt, als lägen schwere Brocken auf ihr. Oder im Hals, wenn sich dich Kehle zuschnürt. Die Galle, die sauer aufstosst. Die tränenden Augen, aus Zorn oder Schmerz.
An unseren Fingerspitzen starten und enden 6 unserer Energieleitungen, den Meridianen. Diese können wir mit Fingeryoga direkt ansprechen.
Mit dem Klopfen dieser Anfangs- oder Endpunkte und einer gleichzeitig gesprochenen Affirmation, können wir die Energie in diesen Bahnen wieder in den Fluss bringen.
Minderwert, Schuld, Trauer und Kummer auflösen
Der Lunge Meridian steht für Selbstwert und Kommunikation, sich verbunden fühlen, Vertrauen, Optimismus und Offenheit.
Kannst du problemlos atmen, bzw. sprechen? Schreist oder hustest du oder hältst du etwas zurück?
Lege den Zeigefinger über den Daumennagel und drücke oder massiere den Nagelfalz mit leichtem Druck für 1-2 Minuten auf der dem Zeigefinger abgewendeten Seite.
Du kannst diesen Punkt auch klopfen.
Wiederhole währenddessen die Affirmation entweder leise in deinem Kopf oder laut.
Affirmation: „Ich zeige mich authentisch und kommuniziere klar!“
Alle 6 Fingeryoga Übungen zum Download
Neben dem Lungenmeridian kannst du die Energiebahnen und dazugehörenden Emotionen balancieren:
- Dickdarm: steht für Reinigung, Loslassen auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Kannst du Erlebtes leicht wieder loslassen, sammelst du oder hältst du ungesund an Dingen und Menschen fest?
- Dünndarm: steht für Schwierigkeiten, Ding im Leben zu verdauen, sich physisch und psychisch gut zu nähren. Was freut dich, was gönnst du dir, kannst du geniessen?
- Herz: erlebst du einen Konflikt zwischen Herz und Kopf, zwischen den Gefühlen und dem logischen Denken? Bist du mit dem Herzen dabei?
- Dreifacherwärmer: Was bringt dich körperlich, mental oder emotional in Hitze? Wovor läuftst du davon? Was bekämpfst du oder wovor flüchtest du?
- Kreislaufsexus: fühlst du dich ausgeglichen, verfügst du über genügend Wärme, Nährstoffe und sexuelle Energie, bist du im Fluss mit dir selber?
Du kannst jeden Tag einen anderen Meridian wählen oder wenn du etwas mehr Zeit hast alle Punkte klopfen. Beginne mit dem Lungenmeridian.
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PSYCH-K free your mind
Glaubenssätze sind Sätze, die du glaubst. Was glaubst du über dich?
- Stehst du dir manchmal selber im Weg und verstehst nicht wieso?
- Plagen dich Selbstzweifel, innere Kritik, Unsicherheit, Hoffnungslosigkeit und Sorgen?
- Drehen sich diese negativen Gedanken unaufhörlich im Kreis, ohne dass du den Stopp-Knopf findest?
Wenn Selbsthilfe Techniken nicht ausreichen, dann lies hier weiter:
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